Debbie Allen tự mình là một huyền thoại nhờ những tài năng đa dạng như diễn xuất, khiêu vũ, vũ đạo, đạo diễn và sản xuất.

Deborah Kay Allen, 73 tuổi, hay được biết đến với cái tên Debbie Allen, có vai diễn định kỳ trong Grey’s Anatomy, nơi bà cũng đóng vai trò là nhà sản xuất, đạo diễn và điều hành chương trình của riêng mình. Học viện múa Nó đào tạo học sinh từ bốn tuổi trở lên.

Là một người có nhiều dấu gạch nối, Allen có thể dễ dàng gầy đi nếu cô ấy không ưu tiên sức khỏe và thể chất của mình – đó là lý do tại sao có một số điều cô ấy tỉ mỉ hơn.

Allen nói với CNBC Make It: “Tôi thực sự cố gắng chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Tôi cố gắng không ăn nhiều thực phẩm có đường”. “Cho nên khi tôi khoe khoang, chỉ thế thôi [just] “Vào ngày đó, không phải mọi ngày trong tuần.”

Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với Allen vì cô có tiền sử bệnh tiểu đường trong gia đình và đang ở tình trạng tiền tiểu đường. Sau khi hợp tác với Ngăn ngừa mù lòa Và Regeneron’sChuyển động của mắt Gr8“Để tăng cường sức khỏe của mắt, tôi cũng phát hiện ra rằng bệnh tiểu đường có thể dẫn đến các bệnh võng mạc nghiêm trọng như phù hoàng điểm do tiểu đường (DME) và bệnh võng mạc tiểu đường (DR).

May mắn thay, Allen có những tấm gương tuyệt vời trong gia đình cô về cách tiếp cận sức khỏe và thể trạng tốt. Mẹ cô năm nay tròn 100 tuổi và chị gái cô, nữ diễn viên Phylicia Rashad, tiếp tục thể hiện xuất sắc những vai diễn nổi bật ở tuổi 75.

Allen nói: “Một phần thói quen của mẹ tôi – bà sống với tôi và chồng tôi – là thường xuyên đến gặp bác sĩ nhãn khoa. “Tôi bị tiền đái tháo đường nên tôi là một trong những người có thể gặp nguy hiểm [of certain retinal diseases]. “Khi tôi vào và kiểm tra mắt của mẹ tôi, tôi cũng kiểm tra mắt của chính mình.”

Sự lão hóa đẹp đẽ của Allen có thể một phần là do di truyền, nhưng vẫn có một số việc cô làm hàng ngày để luôn khỏe mạnh.

Allen nói: “Tôi cố gắng tập thể dục. Tôi đã khiêu vũ cả đời, nhưng bây giờ với tư cách là nhà sản xuất và đạo diễn, tôi không còn khiêu vũ nhiều như trước nữa”.

Kể từ đó, cô bổ sung thêm hoạt động thể chất của mình bằng cách đạp xe, tham gia các lớp học yoga và leo lên “Cầu thang Santa Monica đáng ghê tởm” hai lần một ngày. các “Cầu thang Santa Monica“Có những cầu thang riêng ở hẻm núi Santa Monica; để vào bạn phải đi lên 170 bậc và để ra ngoài bạn phải đi xuống 189 bậc.

“cái đó [about] Allen nói: “Tìm những việc bạn thích làm, khiến bạn cảm thấy thoải mái, nhưng bạn thực sự yêu thích cơ thể mình, và sau đó bạn cố gắng ngủ một chút. Bạn biết đấy, thiếu ngủ là nguyên nhân của rất nhiều vấn đề nghiêm trọng.” .”

Tuy nhiên, Allen biết rằng chìa khóa để giữ sức khỏe không chỉ là sức khỏe thể chất. Cô ấy rất tập trung vào việc quản lý mức độ căng thẳng cũng như sức khỏe tinh thần của mình.

“Tôi làm việc trong một ngành rất căng thẳng. Ý tôi là hiện tại có rất nhiều căng thẳng”, cô nói, đề cập đến việc ngừng sản xuất các chương trình truyền hình như “Grey’s Anatomy” do cuộc đình công của các nhà biên kịch vào năm 2018 ở Hollywood.

Cô tìm thấy sự bình yên nhất bằng cách dừng lại và làm những điều thú vị ngoài công việc như “đắm mình trong một bộ phim hay” hay đi xem phim.

“Hai tuần trước, tôi mặc quần áo và đi đón các cháu. Tôi đưa chúng đến trung tâm khoa học, chúng tôi xem triển lãm của người Maya và ăn trưa. Chúng tôi đi dạo xung quanh, nói chuyện về đá, chim và cá. Nó thực sự rất thú vị.” tốt cho tôi.”

Khi nói đến việc ưu tiên hòa bình, Allen đưa ra một số lời khuyên: “Bình tĩnh. Hãy kiểm soát những gì bạn có thể kiểm soát. Những gì bạn không thể kiểm soát, hãy bình tĩnh.”

Đừng bỏ lỡ: Bạn muốn thông minh hơn và thành công hơn trong tiền bạc, công việc và cuộc sống của mình? Đăng ký nhận bản tin mới của chúng tôi!

Nhận CNBC miễn phí Hướng dẫn đầu tư của Warren Buffetttrong đó tóm tắt những lời khuyên tốt nhất của tỷ phú dành cho các nhà đầu tư hàng ngày, những điều nên làm và không nên làm, cũng như ba nguyên tắc đầu tư chính thành một hướng dẫn rõ ràng, đơn giản.