Đối với những người trong chúng ta trên Trái đất, việc thích nghi với cuộc sống bình thường mới, chẳng hạn như thời gian dài làm việc ở nhà và gián đoạn các thói quen đã thiết lập, đã tạo ra cảm giác rằng thời gian không còn ý nghĩa.
Các phi hành gia trải qua một loại thời gian chập chờn khác nhau khi họ du hành vào không gian và dành sáu tháng trở lên trên Trạm Vũ trụ Quốc tế. Từ quan điểm quỹ đạo Trái đất thấp của họ, phi hành đoàn ngắm 16 bình minh và 16 hoàng hôn hàng ngày.
Các ngày làm việc 12 giờ của các phi hành gia được lên kế hoạch theo thời gian tăng thêm năm phút khi họ làm việc trong các thí nghiệm, bảo trì trạm vũ trụ và thực hiện bảo trì và làm sạch định kỳ.
Phi hành gia Christina Koch đã phá kỷ lục về chuyến bay một mình dài nhất của một phụ nữ, trải qua 328 ngày trong không gian từ tháng 3 năm 2019 đến tháng 2 năm 2020.
Trong khi chuẩn bị cho sứ mệnh phá kỷ lục của mình, Koch đã nói chuyện với Scott Kelly, phi hành gia NASA, người vẫn giữ kỷ lục mọi thời đại với 340 ngày trong không gian. Kelly nhắc nhở Koch rằng cô ấy cần phải nhanh lên và trả lời trước về những gì cô ấy cần để nạp năng lượng. Những lời khuyên này và những lời khuyên sau đây, đều đúng cho dù bạn đang ở trong tình trạng không trọng lực hay mắc kẹt trên mặt đất trong một đại dịch toàn cầu.
“Chúng tôi có rất nhiều chương trình đối phó tâm lý trên tàu: hội nghị truyền hình với gia đình, chương trình âm nhạc và truyền hình mà chúng tôi yêu thích, thậm chí một ngày làm việc được thiết kế để duy trì nhiệm vụ kéo dài sáu tháng,” Koch nói.
“Chúng tôi thực sự phụ thuộc vào việc cho (phi hành đoàn) trên mặt đất biết những biện pháp đối phó tâm lý nào mà chúng tôi có thể sử dụng để giữ cho ai đó hoạt động ở hiệu suất cao nhất thậm chí lâu hơn một nhiệm vụ thông thường.”
Làm thế nào để thời gian trôi qua trong không gian?
Koch nói rằng các sự kiện năng động, chẳng hạn như cuộc gọi điện video với gia đình, đi bộ ngoài không gian bên ngoài trạm vũ trụ, hoặc thậm chí kỷ niệm các ngày lễ, giúp các phi hành đoàn đánh dấu ngày của họ và tránh thời gian bị chênh lệch do lặp lại.
“Ngay cả khi tôi thực sự bận rộn, như chúng tôi, việc chúng tôi không nhìn thấy những điều mới, ngửi thấy những điều mới (và điều đó) đầu vào cảm giác của chúng tôi không thay đổi, thực sự là điều khiến chúng tôi cảm thấy như chúng tôi ở thời điểm đó. méo mó. Nghe có vẻ quen thuộc, phải không? “
Koch và phi hành gia Jessica Meir của NASA đã thực hiện chuyến đi bộ ngoài không gian đầu tiên chỉ dành cho phụ nữ vào tháng 10 năm 2019. Trong 11 tháng ở trên trạm vũ trụ, Koch đã thực hiện sáu chuyến đi bộ ngoài không gian và dành 42 giờ 15 phút bên ngoài trạm.
Tuy nhiên, trong hồi ức của Koch về thời gian của mình, những chuyến đi bộ ngoài không gian đóng một vai trò rất lớn trong những gì cô trải qua. “Khi tôi nghĩ về quá khứ, trong tâm trí tôi, tôi đã thực hiện được một nửa thời gian tôi thực hiện bước đi bộ ngoài không gian,” Koch nói. “Nhưng thực ra, đó chỉ là một phần nhỏ của những gì chúng tôi đã làm. Nó dường như là một phần lớn trong ký ức của tôi và những kinh nghiệm tôi đã có ở đó.”
Một đài tưởng niệm khác nổi bật với Cottage bao gồm một lễ Giáng sinh đặc biệt với các đồng đội của cô ấy. Họ đã tắt tất cả đèn ở nhà ga và làm “Nến không gian” bằng cách đặt dải ruy băng màu hổ phách lên bóng đèn của họ, trải chúng xung quanh nhà ga để chúng dường như rực sáng với ánh nến.
“Đó là ngày mà tôi cảm thấy như thoát khỏi tất cả, không chỉ từ trạm vũ trụ, mà còn khỏi bất kỳ hình thức nào về thực tại tự nhiên,” Koch nói.
Sự khắc nghiệt của khám phá
Những nhiệm vụ chưa từng có mà Koch và Kelly hoàn thành chỉ là bước khởi đầu. Các Nhiệm vụ Mở rộng đang giúp NASA lên kế hoạch đưa con người trở lại Mặt trăng và cử họ thực hiện các sứ mệnh tiên phong lên Sao Hỏa.
Trong các nhiệm vụ Artemis ban đầu, các phi hành gia sẽ ghi nhật ký để ghi lại tình trạng sức khỏe của họ và đeo các thiết bị để theo dõi giấc ngủ và nhịp sinh học của họ, theo NASA.
Duy trì một chu kỳ giấc ngủ lành mạnh, giao tiếp tốt với các thành viên còn lại của phi hành đoàn, giảm bớt sự buồn chán và trì trệ có thể giúp các nhà du hành vũ trụ trong các nhiệm vụ dài ngày đến sao Hỏa và ngăn họ phát triển các rối loạn tâm thần hoặc gặp các vấn đề về nhận thức hoặc hành vi.
Khi ở trên sao Hỏa, các phi hành gia cũng sẽ có những nhiệm vụ đầy thử thách, đòi hỏi thể chất và trải qua những ngày dài hơn 37 phút so với những người trên Trái đất.
Bài học chăm sóc bản thân từ không gian
Một thứ thực sự giúp hỗ trợ tinh thần của các phi hành gia trên trạm vũ trụ là làm vườn không gian. Các thành viên phi hành đoàn báo cáo rằng họ thích được tài trợ trải nghiệm nông nghiệp trong khi họ không làm việc, nhìn thấy cây xanh và thậm chí có được hương vị tươi ngon nhất từ những nỗ lực của họ. Nó cũng cung cấp một kết nối hữu hình với hành tinh quê hương của họ.
Các ký tự tượng trưng cho cộng đồng, sự cởi mở, giao tiếp, nhu cầu, tư duy khám phá, các biện pháp đối phó và đào tạo. Cùng nhau, những nỗ lực này có thể giúp các nhà thám hiểm không gian tương lai xây dựng khả năng tự chăm sóc bản thân trong lịch trình bận rộn của họ, quan tâm đến nhau và thậm chí tìm hiểu tác động của những nỗ lực của họ.
Williams nói trong một tuyên bố: “Việc hạ cánh lên mặt trăng đã giúp mọi người trên khắp thế giới cảm thấy cô đơn hơn vì họ cảm thấy thân thuộc và đoàn kết, đồng thời chia sẻ những hy vọng và ước mơ trở thành hiện thực.
Những bài học tương tự áp dụng cho bất kỳ ai trên Trái đất cảm thấy như thể họ đang trải qua một giai đoạn sai lệch về thời gian khi đại dịch tiếp tục.
“Nhà phân tích. Con mọt sách thịt xông khói đáng yêu. Doanh nhân. Nhà văn tận tâm. Ninja rượu từng đoạt giải thưởng. Một độc giả quyến rũ một cách tinh tế.”