Ví dụ, những người tham gia hoạt động nhẹ đến trung bình, chẳng hạn như đi bộ thường xuyên, có trí nhớ “theo từng giai đoạn” tốt hơn. Tiến sĩ Manning nói, hãy coi trí nhớ theo từng giai đoạn là “du hành thời gian tinh thần”, hoặc khả năng ghi nhớ chi tiết về các sự kiện hàng ngày, chẳng hạn như gặp một người bạn ở quán cà phê hoặc xem xe buýt của trường vào ngày đầu tiên đi học mẫu giáo.

Bài hát này theo dõi với một tệp Số lượng các nghiên cứu trước đây ai – cái nào Tôi thấy Những người càng hoạt động nhiều thì trung bình, trí nhớ theo từng giai đoạn của họ càng tốt.

Những người tham gia tập thể dục cường độ cao hơn – chẳng hạn như chạy bộ hoặc tập HIIT – có nhiều khả năng thực hiện tốt hơn các nhiệm vụ về trí nhớ không gian. Bộ nhớ không gian là khả năng ghi nhớ các mối quan hệ vật lý giữa các đối tượng hoặc vị trí trong không gian, chẳng hạn như nơi bạn đặt chìa khóa của mình. Điều này phản ánh một Có bao nhiêu nghiên cứu khác cho thấy BÀI TẬP MỨC ĐỘ CAO cải thiện trí nhớnhưng đi xa hơn, cho thấy rằng nó có thể hữu ích hơn cho loại bộ nhớ này so với loại bộ nhớ khác.

Các nhà nghiên cứu cho biết cần phải nghiên cứu thêm để củng cố các liên kết này và xác định nguyên nhân của chúng.

Michael Vos, nhà khoa học thần kinh nhận thức tại trường đại học cho biết: “Chúng ta càng có thể liên hệ các mô hình hoạt động hàng ngày với hiệu suất nhận thức, thì chúng ta càng có thể tiến gần hơn đến suy nghĩ về lối sống”, Michael Vos, nhà khoa học thần kinh nhận thức tại trường đại học, bao gồm mức độ hoạt động của bạn trong suốt cả ngày và cách ngủ của bạn. từ Iowa, người không tham gia vào nghiên cứu.

Theo Philip Tomborowski, một giáo sư về động học tại Đại học Georgia, người không tham gia vào nghiên cứu, bài báo này là một “phỏng đoán đầu tiên thực sự tốt” về cách một số dạng bài tập ảnh hưởng đến một số loại trí nhớ nhất định.

Tiến sĩ Manning và các đồng nghiệp của ông hy vọng sẽ theo dõi các thử nghiệm có đối chứng để xác định lý do tại sao các bài tập nhất định lại ảnh hưởng đến một số loại trí nhớ nhất định.

Có lẽ một ngày nào đó sẽ có một bài tập giúp bạn cuối cùng nhớ được nơi bạn đã đặt chìa khóa của mình.

Rachel Fairbank là một nhà văn khoa học tự do sống ở Texas.