Hãy trở thành người hùng trong ngày với những món ăn sảng khoái, đầy đủ chất dinh dưỡng, thơm ngon, không rắc rối: Bánh mì chuối, Yến mạch suốt đêm và Quầy cà phê. Roi chúng nhanh chóng và nuốt chửng chúng nhanh hơn.

Tôi gọi đây là bột dê để qua đêm – bởi vì đó là bột yến mạch tuyệt vời nhất từ ​​trước đến nay – được đóng gói với các thành phần cung cấp năng lượng và hương vị giống như kẹo. Nó siêu kem và có tất cả kết cấu dễ chịu của bánh mì chuối … ở dạng bột yến mạch. Trong khi bột yến mạch thường được ăn nóng, loại này được ăn lạnh ngay từ tủ lạnh. Nó làm tôi nhớ đến món tráng miệng hoặc cháo ướp lạnh. Chỉ cần trộn tất cả các thành phần với nhau và để yến mạch nở và nở ra trong tủ lạnh qua đêm. Tôi thấy nó là phương thuốc hoàn hảo cho những bữa ăn sáng bận rộn. Và nếu bạn thích một bữa sáng ấm áp, bạn có thể dễ dàng hâm nóng nó trong lò vi sóng ngay trước khi ăn (thật tuyệt vời). Tất nhiên, luôn có tùy chọn rắc một ít sô cô la đen vụn: Ý tôi là, bánh mì chuối sô cô la chip cho bữa sáng? Vâng, làm ơn!

Nhận công thức nơi đây.

Sức mạnh Niềm vui lịch sự

Hãy là quán bar của riêng bạn và biến những quán cà phê không chứa gluten này trở thành không có gluten. Chúng là những thanh năng lượng với một ít caffeine – hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng hoặc buổi chiều, nhưng vì chúng có sức mạnh thực sự nên bạn sẽ muốn tránh chúng gần trước khi đi ngủ. Không quan trọng nếu bạn nhạy cảm với caffein (hoặc muốn làm cho nó thân thiện với trẻ em), chỉ cần làm theo các hướng dẫn tương tự, bỏ qua việc thêm cà phê hòa tan hoặc espresso. Ngoài ra, để có một món ăn giàu protein, hãy thay thế bột protein có hương vị sô cô la của bạn bằng bột ca cao. Những viên sô cô la nhỏ là tùy chọn (nhưng có thật không?).

Để biết thêm nhiều công thức nấu ăn ngon, hãy xem Joey’s Cookbook “Siêu thực phẩm Joy Power!và theo dõi cô ấy InstagramVà Trang mạng xã hội Facebook Và Twitter.

Các ý tưởng công thức bữa sáng lành mạnh hơn từ Joy:

Sức mạnh Niềm vui

Sức mạnh Niềm vui