Robert Salles, MD, một bác sĩ y học gia đình và thể thao tại Kaiser. Trung tâm Y tế Permanente Fontana ở California và là chủ tịch trước đây của Trường Cao đẳng Y học Thể thao Hoa Kỳ. Anh ấy đã nghiên cứu về Covid và tập thể dục nhưng không tham gia vào nghiên cứu mới.
Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu đặt ra câu hỏi về việc tập thể dục bao nhiêu – hay ít – có thể tối đa hóa lợi ích của vắc-xin tốt hơn và liệu đã quá muộn để tận dụng nó nếu bạn đã được tiêm chủng đầy đủ hay sắp sửa.
Một số lượng lớn các nghiên cứu trong năm qua đã chỉ ra rằng hoạt động và thể chất làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng nếu bạn nhiễm COVID-19. doanh số bán hàng dẫn đầu nghiên cứuVí dụ, trong số gần 50.000 người California có kết quả xét nghiệm dương tính với coronavirus trước khi có vắc xin. Những người thường xuyên đi bộ hoặc tập thể dục trước khi bị bệnh có nhiều khả năng cần điều trị tại bệnh viện hơn những người ít vận động.
Tương tự, vào tháng 8 xem xét lại Từ 16 nghiên cứu trước đó liên quan đến gần 2 triệu người, kết luận rằng những người hoạt động tích cực ít có nguy cơ bị nhiễm trùng, nhập viện hoặc tử vong vì coronavirus hơn những người không hoạt động.
Salles nói rằng những mối liên hệ giữa tập thể dục và bảo vệ khỏi coronavirus có ý nghĩa. Chúng tôi biết rằng “chức năng miễn dịch được cải thiện khi hoạt động thể chất thường xuyên”, ông nói, cũng như sức khỏe phổi và mức độ viêm, có thể góp phần làm xấu đi kết quả tồi tệ với coronavirus.
Nhưng các nghiên cứu chưa xem xét liệu những người hoạt động tích cực có được lợi ích bổ sung từ vắc-xin và thuốc tăng coronavirus hay không.
Vì vậy, đối với nghiên cứu mới vừa được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh, các nhà nghiên cứu ở Johannesburg đã thu thập hồ sơ ẩn danh của gần 200.000 nam giới và phụ nữ từ công ty bảo hiểm y tế lớn nhất quốc gia.
Các hồ sơ bao gồm thông tin về việc tiêm chủng của mọi người, kết quả về coronavirus và thói quen tập thể dục, thu thập được từ những người theo dõi hoạt động và thăm phòng tập thể dục. Bởi vì công ty bảo hiểm y tế đã cho mọi người điểm và giải thưởng cho việc năng động, các đối tượng trong nghiên cứu có xu hướng cho điểm chính xác từng bài tập.
Đầu tiên, các nhà nghiên cứu so sánh rộng rãi những người đã được tiêm chủng và chưa được tiêm chủng. (Vắc xin Johnson & Johnson là lựa chọn duy nhất có sẵn vào thời điểm đó.) Đúng như dự đoán, con chó chưa được tiêm chủng đã phát triển và trở nên ốm nặng với số lượng vắc xin lớn hơn nhiều.
John Patricius, giáo sư y học lâm sàng và khoa học sức khỏe tại Đại học Witwatersrand ở Johannesburg-Bramfontein, người đứng đầu nghiên cứu mới cho biết, ngay cả trong số những người được tiêm chủng đầy đủ, tập thể dục đã tạo ra sự khác biệt lớn trong kết quả COVID-19.
Những người được tiêm chủng đi bộ hoặc tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần có nguy cơ nhập viện nếu họ nhiễm vi rút thấp hơn gần ba lần so với những người được tiêm chủng nhưng không hoạt động.
Nói một cách thực tế hơn, vắc-xin của họ bảo vệ họ tốt hơn 25% so với vắc-xin tương tự ở những người ít vận động.
Patricius cho biết thói quen tập thể dục của những người này đã đáp ứng hoặc vượt quá các hướng dẫn tập thể dục tiêu chuẩn do Tổ chức Y tế Thế giới và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh khuyến khích.
Nhưng ngay cả những người được tiêm phòng di chuyển ít hơn, tập thể dục ít nhất một giờ mỗi tuần, có nguy cơ nhập viện thấp hơn 1,4 lần so với nhóm đã tiêm phòng và ổn định, cho thấy rằng vắc xin của họ hiệu quả hơn 12% so với những người không. không tập thể dục. .
“Hãy làm điều gì đó quan trọng, ngay cả khi mọi người không đáp ứng các hướng dẫn đầy đủ,” Patricius nói. Đó là một ý tưởng mà chúng tôi gọi là “Bước nhỏ, lá chắn vững chắc”. “
Ông nói, nếu bạn không thể đi bộ trong 30 phút hôm nay, thì 10 phút đi bộ sẽ tốt hơn là bỏ tập thể dục hoàn toàn.
Tuy nhiên, nghiên cứu này có tính tương quan, có nghĩa là nó cho thấy mối liên hệ giữa hoạt động và kết quả của Covid. Patricius cho biết, mặc dù không chứng minh được rằng hoạt động này làm cho vắc-xin hiệu quả hơn, nhưng các liên kết đã nhất quán và hiệu quả là đáng kể.
Ông cũng tin rằng mối quan hệ sẽ tương tự như tập thể dục và các loại vắc-xin coronavirus khác như phiên bản Moderna và Pfizer, và ở những người không sống ở Johannesburg.
Hoạt động theo thói quen giúp tăng cường phản ứng với vắc xin như thế nào vẫn còn chưa rõ ràng. Nhưng Patricius nghi ngờ rằng hệ thống miễn dịch mạnh mẽ của những người tập thể dục đã thúc đẩy sự hình thành các tiểu đoàn bổ sung kháng thể chống lại vi rút sau mỗi lần tiêm chủng. Lối sống cũng có thể ảnh hưởng đến phản ứng, bao gồm cả chế độ ăn uống và thu nhập của mọi người.
Có lẽ điều đáng khích lệ nhất là, “Tôi không nghĩ là quá muộn” để bắt đầu làm việc, anh ấy nói. Cô ấy không hoạt động? Việc đi bộ đường dài ngày hôm nay của bạn nên bắt đầu chuẩn bị hệ thống miễn dịch của bạn để phản ứng nhiệt tình hơn với lần tiêm chủng tiếp theo hoặc khi tiếp xúc với vi rút. “Thêm vào đó, bạn không cần đơn thuốc và hoàn toàn miễn phí”, ông lưu ý.
Bạn có một câu hỏi về thể dục? E-mail YourMove@washpost.com Chúng tôi có thể trả lời câu hỏi của bạn trong một chuyên mục trong tương lai.