TÔIHãy tưởng tượng một thế giới nơi bạn có thể giải quyết vấn đề, sáng tạo nghệ thuật hoặc âm nhạc hoặc thậm chí cải thiện thành tích chơi quần vợt của mình trong khi ngủ. Nếu các nhà khoa học làm việc trong lĩnh vực giấc mơ sáng suốt thành công, thế giới này có thể trở thành hiện thực sớm hơn chúng ta tưởng tượng.

Các nhà nghiên cứu đang nỗ lực phát triển các công nghệ có thể cho phép nhiều người trải nghiệm những giấc mơ sáng suốt hơn – một trạng thái ý thức trong đó một người nhận thức được rằng họ đang mơ và có thể nhận ra suy nghĩ cũng như cảm xúc của mình khi thực hiện điều đó – đồng thời mang nội dung của những giấc mơ này vào trong tâm trí họ. đánh thức cuộc sống.

Trong những tháng gần đây, họ đã chứng minh rằng có thể truyền nhịp điệu của âm nhạc trong mơ, bật ấm đun nước thật và điều khiển một chiếc ô tô ảo trên màn hình máy tính từ trong giấc mơ sáng suốt.

Michael Radoga, người sáng lập và CEO của Oracle cho biết: “Sớm hay muộn, sẽ có những phương pháp hoặc công cụ cho phép mọi người trải nghiệm giấc mơ sáng suốt một cách dễ dàng hoặc tương đối dễ dàng và chúng tôi đang tìm cách kết nối hai thế giới đó lại với nhau”. Công ty vũ trụ ReemTheo Công ty Nghiên cứu Giấc ngủ ở Thành phố Redwood, California, nơi dẫn đầu cuộc nghiên cứu, “Ngay cả đối với những người không nghĩ mình thông minh, tiềm thức của họ rất lớn, chúng tôi hy vọng có thể biến tất cả thông tin này thành hiện thực”.

Mặc dù không phải ai cũng có thể làm được điều này Gần một nửa Gần 1/5 dân số đã trải qua ít nhất một giấc mơ sáng suốt trong đời và khoảng 1/5 mơ thấy chúng mỗi tháng một lần hoặc hơn.

Một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế đã xuất bản một bài nghiên cứu trên tạp chí Sinh học hiện tại Vài năm trước, lý thuyết này đề xuất rằng có thể đặt câu hỏi cho mọi người, bằng giọng nói hoặc sử dụng mã Morse được truyền qua đèn nhấp nháy, trong khi đang trong giấc mơ sáng suốt – bao gồm cả các phép tính toán học cơ bản – và để người mơ trả lời bằng chuyển động của mắt hoặc bằng cách Co cơ mặt để truyền đạt câu trả lời có/không hoặc bằng số.

Kể từ đó, Radoga và các đồng nghiệp của ông đã nỗ lực mở rộng những kỹ thuật này để mở rộng sự giao tiếp giữa những người mơ và thế giới đang thức. Năm ngoái họ đã cho thấy rằng có thể Giao tiếp với nhịp điệu âm nhạc Thông qua giấc mơ sáng suốt, mọi người được dạy cách co các cơ ở cánh tay theo một bản nhạc khi họ thức, sau đó áp dụng kỹ thuật tương tự để truyền tải nhịp điệu âm nhạc tương tự khi ở trong giấc mơ sáng suốt.

Mặc dù các cơ phần lớn bị tê liệt trong giấc ngủ REM nhưng chúng vẫn tạo ra những cơn co thắt nhỏ có thể được phát hiện thông qua các cảm biến điện trên da. Bước tiếp theo là sử dụng phương pháp này để truyền tải những tác phẩm âm nhạc độc đáo từ những giấc mơ sáng suốt.

Radoga cho biết nghiên cứu này được lấy cảm hứng từ một giấc mơ mà ông có khi còn là một thiếu niên, trong đó ông xem ban nhạc rock Đức Rammstein biểu diễn một bản nhạc. Anh ấy nói: “Đó là bài hát hay nhất từ ​​​​trước đến nay. Tôi không phải là nhạc sĩ, nhưng tâm trí của tôi và có lẽ của người khác có khả năng tạo ra thứ âm nhạc hay hơn những gì con người thực sự tạo ra”.

Trong một nghiên cứu khác gần đây, ông và các đồng nghiệp đã chuyển đổi xung điện từ bàn tay và cơ mặt của người mơ thành mệnh lệnh cho một chiếc loa thông minh cho phép vận hành bóng đèn thật, ấm đun nước điện và radio. Nó được kích hoạt từ trong giấc mơ của họcho biết khả năng thực hiện các công việc buổi sáng trong khi ngủ.

Trong một nghiên cứu khác, hoạt động được quan sát thấy ở bắp tay, cẳng tay và cơ đùi của những người mơ mộng. Đã kết nối với ô tô ảoTrong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã sử dụng một kỹ thuật mới để huấn luyện những người mơ lái xe bằng cách sử dụng sự co cơ của họ khi tỉnh táo. Sau khi bản ghi âm não xác nhận rằng họ đang ở trong giấc ngủ REM, các tia sáng được sử dụng để báo hiệu cho những người mơ rằng họ cần quay đầu để tránh chướng ngại vật và họ có thể phản ứng bằng các cơn co cơ tương tự. Công nghệ này cuối cùng có thể được sử dụng để truyền tải thông tin không gian về thế giới giấc mơ.

Radoga nói: “Tôi chứng minh rằng có thể kết nối hai thế giới này. “Đó là những bước đi chập chững, nhưng trong 10 hoặc 20 năm nữa, mọi người có thể hoàn thành mọi việc trong công việc hoặc cuộc sống cá nhân trước khi thức dậy.”

Các nhà nghiên cứu khác đã đặt câu hỏi về tính hữu ích của việc di chuyển một chiếc ô tô ảo hoặc bật ấm đun nước trong khi ngủ, nhưng nói rằng khả năng truyền đạt nội dung giấc mơ bằng cách sử dụng một số nhóm cơ khác nhau, với các cơn co thắt trong các khoảng thời gian khác nhau, có thể mở rộng sự phức tạp của thông tin. có thể được truyền tải từ những giấc mơ.

Ông nói: “Một khi chúng ta có thể giao tiếp theo cả hai hướng, nghiên cứu về giấc mơ có thể tiến triển vì bạn có thể hỏi mọi người những câu hỏi tiếp theo và có thể đưa ra cho họ những nhiệm vụ nhận thức khó hơn để hiểu rõ hơn não thức khác với não ngủ như thế nào”. Tiến sĩ Christopher Apple tại Đại học Osnabrück ở Đức, đồng tác giả một bài báo trên tạp chí Current Biology, cho biết: “Hiện tại, chúng tôi phải dựa vào các báo cáo về giấc mơ. [once people have woken up]“Điều này có thể bị bóp méo.”

Emma PetersNghiên cứu sinh tiến sĩ tại Đại học Bern ở Thụy Sĩ, người đang nghiên cứu các cách để tăng tần suất của những giấc mơ sáng suốt, tin rằng một ngày nào đó chúng có thể được sử dụng để hỗ trợ phục hồi thể chất ở bệnh nhân đột quỵ hoặc cải thiện thành tích thể thao. Đã có bằng chứng từ phòng thí nghiệm của cô và những phòng thí nghiệm khác cho thấy việc thực hành các động tác thể chất như ném phi tiêu hoặc lật đồng xu trong những giấc mơ sáng suốt có thể giúp cải thiện thành tích thể thao. Cải thiện hiệu suất trong cuộc sống thực.

Tuy nhiên có thể có vấn đề: “Mặc dù vị trí [of lucid dreams] Peters nói: “Vấn đề là bạn kiểm soát mọi thứ, vì vậy bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn, nhưng vấn đề là bạn kiểm soát mọi thứ”. “Giả sử bạn muốn trượt tuyết trên núi cao: bạn có thể lên dốc và tận hưởng thời tiết, nhưng bạn có thể trượt tuyết xuống núi và sau đó kết thúc ở ngoài không gian.”

Những giấc mơ sáng suốt cũng khó tạo ra, ngay cả đối với những học viên có kinh nghiệm, điều này hạn chế khả năng áp dụng của chúng. “Tại thời điểm này, chúng tôi vẫn đang cố gắng tìm cách làm cho những giấc mơ sáng suốt trở nên sống động hơn. [more] Peters nói: “Bước tiếp theo sẽ là tìm cách thực hành kiểm soát giấc mơ tốt hơn.

Thực tế có thể có nhiều cách để bắt đầu khai thác tiềm năng sáng tạo của bộ não đang ngủ. Laura Rocklicher Tại Đại học Swansea, ông đang tiến hành một cuộc điều tra xem liệu việc dạy các nhà văn sáng tạo có Nhà thơ Giấc mơ sáng suốt có thể cải thiện chất lượng bài viết của họ.

Tôi đã thu thập được bằng chứng cho thấy những người này có thể dễ có những giấc mơ sáng suốt hơn. Các nghiên cứu trước đây cho rằng khoảng 45% dân số có thể được huấn luyện để thực hiện giấc mơ sáng suốt, nhưng cho đến nay, 83% trong số 29 nhà văn mà Rocklesser làm việc cùng đã trải qua ít nhất một giấc mơ sau tám tuần huấn luyện.

Để thu thập ý tưởng từ những giấc mơ này, Rocklesser khuyến khích người viết đặt ra ý định liên quan đến công việc cho bản thân khi họ ngủ, chẳng hạn như “tìm ý tưởng câu chuyện mới” hoặc “gặp một trong những nhân vật của tôi trong giấc mơ”.

Trong một nghiên cứu chưa được công bố gần đây, tôi đã yêu cầu các giám khảo độc lập đánh giá những truyện ngắn do các nhà văn viết trước và sau khi rèn luyện giấc mơ. Cô nói: “Tất cả dường như được cải thiện sau khi rèn luyện về một loạt các thước đo, từ nội dung cảm xúc đến tính biểu tượng, bối cảnh, nhân vật và cốt truyện”.

Rocklesser tin rằng các nhóm khác cũng có thể được hưởng lợi từ cách tiếp cận này: “Nhiều nghiên cứu đã xem xét các khía cạnh khác nhau của giấc mơ giúp ích cho sự sáng tạo như thế nào bằng cách tạo ra nhiều ý tưởng độc đáo hơn hoặc giải quyết vấn đề và điều này có thể được áp dụng trong mọi lĩnh vực, từ nghệ thuật đến.. . Khoa học đến kinh doanh.

“Tôi nghĩ lợi ích lớn nhất là tính chân thực. Trong thế giới ngày nay, nơi AI tạo ra các ý tưởng, nơi hầu hết các câu chuyện đều cùng loại, v.v., bằng cách nhìn vào những giấc mơ của bạn – và đặc biệt là trở nên sáng suốt trong giấc mơ – bạn có thể tìm thấy nhiều ý tưởng độc đáo hơn. ” “

Làm thế nào để có được giấc mơ sáng suốt

Nhiều bài tập khác nhau đã được thiết kế để giúp mọi người đạt được giấc mơ sáng suốt và các nhà nghiên cứu đang phát triển những bài tập khác.

• Ghi lại giấc mơ: Mỗi buổi sáng, ngay khi thức dậy, hãy viết ra tất cả những gì bạn nhớ được về giấc mơ của mình hoặc sử dụng máy ghi âm để làm điều tương tự. Làm điều này có thể giúp bạn nhận ra giấc mơ của mình, cho phép bạn nhận thức rõ hơn về chúng khi bạn ngủ.

• Kiểm tra thực tế: Bài tập này được thực hiện trong những giờ thức dậy, rèn luyện trí não để phân biệt tốt hơn giữa giấc mơ và thực tế, điều này có thể nâng cao tầm nhìn rõ ràng khi ngủ. Vào những khoảng thời gian đều đặn trong ngày, hãy dừng lại và đánh giá cẩn thận xung quanh bạn, tìm kiếm bất cứ điều gì bất thường có thể cho thấy bạn đang mơ.

• Xác định ý định: Một số người có thể tăng tần suất những giấc mơ sáng suốt của mình chỉ bằng cách tự nhủ rằng họ sẽ nhận thức được chúng khi đang mơ, chẳng hạn bằng cách lặp lại một cụm từ như “Khi tôi chìm vào giấc ngủ, tôi sẽ nhớ rằng mình đang mơ”.

• Trở lại giường: Hầu hết các giấc mơ xảy ra trong giấc ngủ REM, phổ biến nhất là vào nửa sau của đêm. Bằng cách đặt báo thức để đánh thức bản thân sớm hơn khoảng một giờ so với thời gian thông thường và sau đó quay lại ngủ, bạn có thể tăng khả năng rơi thẳng vào giấc mơ. Tự nhủ rằng bạn sẽ tỉnh táo trong giấc mơ này cũng có thể giúp đạt được điều này.

• Kích thích bên ngoài: Một số nghiên cứu gần đây được thiết kế để giao tiếp với mọi người trong giấc mơ sáng suốt đã sử dụng các rung động nhẹ, kích thích điện hoặc đèn nhấp nháy trong giấc ngủ REM như một tín hiệu để người đó tỉnh táo trong giấc mơ và gửi tín hiệu. Một số phương pháp này cũng đang được nghiên cứu như một công cụ để tăng tần suất những giấc mơ sáng suốt.